Anyatejes táplálás – mi az elvárható és mi számít extrának? Egy kis gondolatcsavarral fűszerezve…
Fontos hogyan fogalmazunk/gondolkodunk a szoptatásról illetve a tápszerrel táplálásról. Az évek során ugyanis sokat változott...
Olvasd továbbÉlvezd, hogy nőnek születtél - a hónap minden napján!
Szeretnéd megtapasztalni te is ezt a felszabadultságot?
Szeretni és ismerni a tested, kiigazodni a jelzései között?
Jó helyen vagy!
Élvezd, hogy nőnek születtél - a hónap minden napján!
Szeretnéd megtapasztalni te is ezt a felszabadultságot? Szeretni és ismerni a tested, kiigazodni a jelzései között? Jó helyen vagy!
Természetes úton
mesterséges hormonok és gyógyszerek nélkül állítjuk helyre a női működés egyensúlyát
Tanulmányi Kirándulás
veszi kezdetét a tested körül, ami által megértheted az összefüggéseket a szokásaid és a szervezeted működése között.
Útravaló
amihez bármikor visszanyúlhatsz, és teljesen egyedül is helyes döntéseket tudsz majd hozni
Most egy percre képzeld el, hogy elégedettségtől dagadó szívvel nézel vissza magadra a tükörben,mert nem nő több idegesítő szőrszál az arcodon, a bőröd hamvas és puha mert akné sincs többé. Nem gyötörnek bénító görcsök azokon a bizonyos piros napokon, és nem lep majd meg váratlanul a kiszámíthatatlan ciklusod. Soha többé nem kell majd megijedned a nőgyógyászati rendelésen amikor a fejedhez vágják, hogy nem lehet természetes úton gyereked. Nem kell minden hónapban elszoruló szívvel, rettegve várnod a második csíkot a teszten.
És most nyisd ki a szemed, mert ez nem álom, a te valóságod lehet, megmutatom hogyan érheted el.
Segítek
Közelebb kerülni magadhoz és az egészségedhez
Igazán hosszútávon fenntartható utat csakis úgy találhatunk, ha előbb magunkhoz kerülünk közelebb. Ezért első lépésben feltérképezzük a helyzeted és lehetőségeidet a közös munka során, és nem csak a táplálkozás részre szánunk időt.
Az egészségünket sok tényező befolyásolja és a szokásaink összességének eredménye a jelenlegi állapota. Így érdemes több oldalról megközelíteni a kérdést és egyidejűleg dolgozni rajtuk kis lépésekben.
Ebben tudok támogatást nyújtani egy kiegyensúlyozott, tudományos tényeken alapuló szemléletben, érzékenyen reagálva az igényeidre és élethelyzetedre, hogy a váltás ne egy újabb terhet és nyomást jelentsen.
Holisztikus szemlélet!
Te leszel a főszereplő a történetben
az számít amit nap mint nap átélsz, én pedig segítek neked átlátni, mit üzen ezek által a tested.
Gyökér okok
Egyedülállóan komplex megközelítésben tárjuk fel a problémád gyökereit, kizárólag tudományos bizonyítékokra alapozva.
Személyreszabott
Számodra fenntatható sebességgel dolgozunk, nem extrémeket hajkurászva, olyan lépésekkel amik belesimulnak az életedbe.
Összefüggések
A holisztikus szemlélet útján megértheted, hogy nincsen olyan testi jel vagy tünet ami ne lenne összefüggésben az életed többi területével, így több oldalról tudod majd megközelíteni a problémád, ami az igazi hatékonyság kulcsa.
Hosszútávú hatás
A fogyás nem cél lesz, amit kínkeserves úton, kétes eredetű eszközökkel kell elérned,hanem az új, egészséges és hozzád közel álló szokások mellékhatásaként fog jelentkezni.
Amikor velem dolgozol, az
nem egy fogyókúra,
amit elég néhány hétig csinálni aztán meg nem hoz tartós eredményt, hiszen visszatértél a régi kerékvágásba.
nem egy újabb szuper program
ami gyors megoldást kínál.
nem egy orvosi konzultáció,
ahol - szerencsés esetben - 20 percet szánnak a problémádra, majd valami bogyót írnak fel válaszok és részletes útbaigazítás helyett.
Jó helyen jársz,
ha
meg szeretnéd érteni hogyan működsz,
és miért így.
szeretnéd természetes és bizonyítottan hatékony módon,
támogatni a női egészséged és termékenységed.
egy támogató, megértő és motiváló környezetben
szeretnél belevágni az életformád egészségesebbre szabásába
szeretsz tanulni és nyitott vagy
új dolgok kipróbálására
Rólam
Dali-Halmágyi Csedén vagyok, PCOS- ben érintett dietetikus.
Oklevelemet a Marosvásárhelyi Orvosi és Gyógyszerészeti egyetem Táplálkozástan és dietetika karán szereztem.
Első kézből ismerem mit jelent megélni a tüneteket, majd megkapni a diagnózist és a rendelőből sírástól folytogatva kisétálni mert nem is tudod milyen szörnyűségeket rejt magában ez a jövőre nézve.
Engem ez indított el azon az úton amin járok. Ez által ismertem meg a NŐI test elképesztően összetett működését, emiatt volt sok „aha” élményem és emiatt segíthettem még sok nőnek közelebb kerülni önmagához. Ha a PCOS által elkezdesz jobban odafigyelni magadra, már megérte! Amikor megértetted a működését és megtanultad kordában tartani, már semmilyen hátrányt nem jelent. Olyanná válik, mint egy testi adottságod, mint a szemed színe vagy a magasságod. Egész életedben veled marad, de rajtad áll milyen viszonyba kerülsz vele.
Szolgáltatásaim
amik által segíthetek közelebb kerülni az
egészséges önmagadhoz
A női egészség egy szerteágazó terület. Sokféle módon megközelíthető és megérthető viszont én személyesen a táplálkozástudomány útján ismertem meg mélyebben ezért a következő területeken mozgok otthonosan:
Útbaigazító konzultáció
időtartama : 30 perc
🌸 Jó lehetőség, ha meg szeretnél ismerni engem és a módszereimet mielőtt nagyobb együttműködésbe vágnál bele
🌸 Állapotfelmérés, általános javaslatok
🌸 A tünetek alapján az indokolt laborvizsgálatok javaslata
🌸 Megbeszéljük melyik együttműködési forma szolgálja a céljaidat leginkább
🌸 Írásban is elküldöm a labor vizsgálat javaslatokat, illetve célokat és ütemtervet
🌸 Jó lehetőség, ha meg szeretnél ismerni engem és a módszereimet mielőtt nagyobb együttműködésbe vágnál bele
🌸 Állapotfelmérés, általános javaslatok
🌸 A tünetek alapján az indokolt laborvizsgálatok javaslata
🌸 Megbeszéljük melyik együttműködési forma szolgálja a céljaidat leginkább
🌸 Írásban is elküldöm a labor vizsgálat javaslatokat, illetve célokat és ütemtervet
Alap dietetikai tanácsadás
időtartama : 60 perc
🌸 Ha nincs ismert egészségügyi probléma, fogyni szeretnél vagy várandós/kismama vagy
🌸 Általános vérkép kiértèkelése
🌸 Táplálkozási napló kielemzése
🌸 Étrendkiegészítők, mozgásformák ajánlása
🌸 Kalóriatartomány és makrótápanyagok eloszlásának meghatározása, 1-2 oldalas írásos összefoglaló
🌸 Ha nincs ismert egészségügyi probléma, fogyni szeretnél vagy várandós/kismama vagy
🌸 Általános vérkép kiértèkelése
🌸 Táplálkozási napló kielemzése
🌸 Étrendkiegészítők, mozgásformák ajánlása
🌸 Kalóriatartomány és makrótápanyagok eloszlásának meghatározása, 1-2 oldalas írásos összefoglaló
Iránytű a hormonjaidhoz
időtartama : 90 perc
🌸 Átfogó konzultáció, PCOS, pajzsmirigy alulműködés, inzulinrezisztencia, endometriózis, termékenységi gondok esetén ajánlott
🌸 Laborleletek elemzése, közös megbeszélése, 7 napos táplálkozási napló kielemzése
🌸 8-12 oldalas írásos összefoglaló a konzultációhoz, személyreszabott iránymutatással és példákkal
🌸 Étrendkiegészítők, mozgásformák ajánlása
🌸 rengeteg hasznos magyarázat, kötetlen beszélgetés, válasz minden felmerülő kérdésedre
🌸 Átfogó konzultáció, PCOS, pajzsmirigy alulműködés, inzulinrezisztencia, endometriózis, termékenységi gondok esetén ajánlott
🌸 Laborleletek elemzése, közös megbeszélése, 7 napos táplálkozási napló kielemzése
🌸 8-12 oldalas írásos összefoglaló a konzultációhoz, személyreszabott iránymutatással és példákkal
🌸 Étrendkiegészítők, mozgásformák ajánlása
🌸 rengeteg hasznos magyarázat, kötetlen beszélgetés, válasz minden felmerülő kérdésedre
Mentorprogram
időtartama : 1 hónap
🌸 3 konzultáció, egy hónapos együttműködés és folyamatos támogatás üzenetben
🌸 Személyre szabott 7 napos étrend pontos mennyiségekkel
🌸 PCOS táplálkozási kisokos e-book/ Ciklusszinkron e-book illetve más tudásanyagok a problémának megfelelően
🌸 Színes-képes receptek leírással, hogy gyorsan könnyen és ínycsiklandóan táplálkozhass még a rohanó hétköznapokban is
🌸 Olyan étel receptek amiket még akkor sem tudsz elrontani, ha nem vagy nagy konyhatündér
🌸 3 konzultáció, egy hónapos együttműködés és folyamatos támogatás üzenetben
🌸 Személyre szabott 7 napos étrend pontos mennyiségekkel
🌸 PCOS táplálkozási kisokos e-book/ Ciklusszinkron e-book illetve más tudásanyagok a problémának megfelelően
🌸 Színes-képes receptek leírással, hogy gyorsan könnyen és ínycsiklandóan táplálkozhass még a rohanó hétköznapokban is
🌸 Olyan étel receptek amiket még akkor sem tudsz elrontani, ha nem vagy nagy konyhatündér
Páros mentorprogram
időtartama : 1 hónap
🌸 Ajánlott ha együtt szeretnétek életmódot váltani egy szakember pontos útmutatásával
🌸 Ha termékenységi gondokkal néztek szembe, itt ugyanis mindkét fél életmódja és egészségügyi állapota döntő jelentőségű
🌸 Ha közösen szeretnétek fogyni/ izmosodni és és az egész család életét megváltoztatni ezzel
🌸 Tartalmaz mindent amit a Mentorprogram, de két személyre optimalizálva
🌸 7 napos mintaétrend pontos adagokkal, tanácsok, 1 hónapos folytonos segítség
🌸 Ajánlott ha együtt szeretnétek életmódot váltani egy szakember pontos útmutatásával
🌸 Ha termékenységi gondokkal néztek szembe, itt ugyanis mindkét fél életmódja és egészségügyi állapota döntő jelentőségű
🌸 Ha közösen szeretnétek fogyni/ izmosodni és és az egész család életét megváltoztatni ezzel
🌸 Tartalmaz mindent amit a Mentorprogram, de két személyre optimalizálva
🌸 7 napos mintaétrend pontos adagokkal, tanácsok, 1 hónapos folytonos segítség
Kontroll konzultáció
időtartama : 60 perc
🌸 állapotfelmérés, a tapasztalataid és kérdéseid átbeszélése
🌸 a korábban megbeszéltek alapján ellenőrizzük a jelenlegi táplálkozási naplódat
🌸 hosszú- és rövidtávú célok kitűzése
🌸 szükség esetén apró változtatások az étrendben (amennyiben volt igényelve) és 5 új recept igény szerint
🌸 új laborleletek elemzése, mérföldkövek, célok megvalósulásának ellenőrzése
🌸 állapotfelmérés, a tapasztalataid és kérdéseid átbeszélése
🌸 a korábban megbeszéltek alapján ellenőrizzük a jelenlegi táplálkozási naplódat
🌸 hosszú- és rövidtávú célok kitűzése
🌸 szükség esetén apró változtatások az étrendben (amennyiben volt igényelve) és 5 új recept igény szerint
🌸 új laborleletek elemzése, mérföldkövek, célok megvalósulásának ellenőrzése
Boldog Nő csomag (Hamarosan)
🌸 Iránytű a hormonjaidhoz konzultáció - 90 perc
🌸 általános mintaétrend pontos mennyiségek nélkül, szabadon kombinálható alapanyagokkal, inspiráció jellegű, színes-képes, íncsiklandó javaslatokkal, klasszikus és különleges kombinációkkal
🌸 bevásárlólista
🌸 Ciklusszinkron e-book
Ciklusszinkron tanácsadás (Hamarosan)
🌸 Minden nőnek aki a legtöbbet szeretné kihozni magából, harmóniában akar lenni a hormonjaival és kiküszöbölné a házisárkány üzemmódot
🌸 Videós anyagok: a női ciklus részletes, érzékletes bemutatása, a ciklus fázisaira jellemző dolgok ismertetése: hogyan hat a ciklusunk az étvágyunkra? stb.
🌸 Ciklusszinkron e-book ajándékba
🌸 Ennivaló javaslatok amik az egészséges női működést támogatják
🌸 30 perces konzultáció ahol a felmerülő kérdéseidet megbeszélhetjük
Visszajelzések
Rólam mondták
Egyél, mozogj, pihenj
Ciklustudatosan
E - book
Női működésről az alapoktól, érthetően, szélsőségmentesen, átfogóan.
Szeretném megmutatni neked a nőiségedben, a ciklusodban rejlő erőt, mert erre ráérezve könnyebben tudsz tartani egy diétát, jobban tudod ütemezni az edzéseidet is, sőt akár a munkahelyi eseményeket is összehangolhatod a vele, így a lehető legnagyobb teljesítményt nyújtva.
Működjünk együtt
Miért dolgozz velem?
A következők bemutatják a hozzáállásomat és azt, amit szeretnék a közös munkánkkal elérni!
Mert tapasztalatból ismerek sok idegtépő tünetet és nehézséget ha PCOS-ről, inzulinrezisztenciáról van szó.
Nem bort iszom és vizet prédikálok, kipróbáltam és tudom, hogy működik amit mondok.
Mert a teljes figyelmemmel fordulok feléd
ha segítséget kérsz. Konzultáció közben nem töltögetek űrlapokat, nem számolok, csak arra fókuszálok amit mondasz, és próbálom összerakni a nagy képet. Konzultáció előtt már félórával elkezdek az esetedre hangolódni, hogy minden fontos részletet fejben tartsak és a legszükségesebb, legfontosabb kérdéseket tudjuk alaposan megbeszélni.
Azt szeretném ha megértenéd a folyamatokat amik benned zajlanak
és ennek megfelelően tudnál döntéseket hozni. Ezért nagy hangsúlyt fektetek a magyarázatokra, szemléltetésre, jó példákra a konzultáció során.
Meghallgatom a történeted,problémáidat és
közösen keresünk rá olyan megoldást ami beépíthető a jelenlegi életedbe és nem csak egy újabb álomcél.
Kompetens felnőtt emberként tekintek rád
akinek joga van megérteni azt ami a testében zajlik. Velem nem az egészségügyi rendszerben megszokott bánásmódot fogod tapasztalni, ahol netto 15 perc alatt végeznek a konzultációval és nem sok kérdésedre kapsz választ, ha egyáltalán van lehetőséged kérdezni.
Nem az a célom, hogy az előírásaimat kövesd vakon.
Sokkal inkább az, hogy elsajátíts minden szükséges tudást ahhoz, hogy a legtöbb helyzetben önállóan tudd meghozni azt a döntést ami a céljaidat szolgálja.
Amit én végzek, az nem szalagmunka.
Minden hónapban limitált számú embert fogadok, hogy mindenikükre megfelelő figyelmet tudjak fordítani, és érezni lehessen a törődést. Én így szeretek dolgozni, szívvel-lélekkel, közben arra is vigyázva, nehogy elfogyjon belőlem a lendület.
Dolgozz velem
Dolgozz velem
Jelentkezz Együttműködésre
2 féle képpen szoktam dolgozni : egyik eset amikor szükség van étrendre is, amikor ezt igényli az aki megkeres, a másik amikor a konzultációk elégségesnek bizonyulnak. Részletesebben, az ajánlatok oldalon.
Blogom
Hasznos bejegyzések
Emlékezés születésnapodra
Mindig látni fogom ezt magamban. Ez volt az első találkozásunk, aminek még közvetlenül a születésed...
Olvasd tovább
Ezt a terhet nem akarom továbbadni a lányaimnak
Nem szeretem a szélsőségeket. Nem feminista célzattal írtam ezeket a sorokat sem és nem egyedül...
Olvasd tovább
Mennyit hízhatok várandósság alatt?
Várandósság esetében sokkal jobban szeretem a súlynövekedés/ súlygyarapodás szavakat használni, mint a hízást, mivel az...
Olvasd tovább
