Étrend és 1 hónapos
Mentorprogram
Étrend igénylésre 1 hónapos mentorprogram keretén belül van lehetőség
Az 1 hónapos program olyan alapot nyújt amihez bátran visszanyúlhatsz a későbbiekben. Kis könyvecskével, olvasnivalókkal is útbaigazítalak majd, és az együttműködés alatt minden táplálkozással kapcsolatos kérdésedre választ keresünk.
Ez alatt az idő alatt tisztába tudsz kerülni minden kételyeddel, amiben az évek során hála a mindenhonnan ömlő tanácsoknak, összezavarodtál. Csak rajtad áll mennyire használod ki ezt az időt!
Miért válaszd ezt?
Az 1 hónapos Mentorprogram előnyei
3 átfogó konzultáció (online)
Így minden területre ki tudunk térni, terítékre kerül minden részlet és fel tudom mérni mi az ami megmaradt benned és mi szorul még magyarázatra.
7 napos mintaétrend
Mozaikos rendszerben, hogy szabadon kombinálhasd végtelen variációkat alkotva. Nem betű szerint betartandó, segít megtanulni, hogyan alkosd majd meg önállóan a továbbiakat.
Folytonos támogatás üzenetben
Az 1 hónap alatt mindíg rendelkezésedre állok, ha megerősítésre van szükséged. Bármilyen tááplálkozással kapcsolatos kérdésre válaszolok hasznos időn belül.
Tévhitek és valóság
Tisztázzuk mik a tévhitek és mik a tudományos tények. Önállóan is meg tudod majd ítélni melyik a valós információ.
Nincs több bűntudat és csalónap
Megszűnik ezeknek a körforgása, mert megérted, hogy nem ez a lényeg. Egy fenntartható életmódban nincs szükség csaló napra.
Ráhangolódsz a tested jelzéseire
Azzal táplálod amire valójában szüksége van és egy éltre megtanulod mi kell ahhoz, hogy az egészséges női test állapotát megőrizd.
Példák segítségével magyarázom
el a táplálkozás és a hormonok kapcsolatát, hogy ennek hála bármilyen helyzetben meg tudd hozni a számodra egészséges döntést.
Kivéded a falásrohamokat
Megtanulod kivédeni a falásrohamokat és a rohanó hétköznapokban is színes és tápláló ételek kerülhetnek az asztalodra, úgy hogy nem töltesz órákat a konyhéban.
Ajánlok étrend kiegészítőket
Célzottan, hatóanyagra is kitérve, illetve elmondom melyiket mikor vedd be és mivel érdemes kombinálni.
Fontos teendők
Ezt tudnod kell mielőtt belevágunk
Nem kell félned, itt nem egy önsanyargató fogyókúrát fogsz kapni, amitől se jobbra se balra nem nézhetsz. Kizárólag tudományos alapokon nyugvó, rugalmasan alakítható, kiegyensúlyozott elveket sajátíthatsz el, amik rávezetnek majd a saját, járható utadra.
Az alap konzultáció esetében is szükség lesz:
Részletes laborvizsgálatok eredményeire e-mailben elküldve
7 napos táplálkozási naplóra, fotókkal együtt
A bevezető kérdőív kitöltésére, amit küldök a fizetés után
Mikor válaszd a Mentorprogramot?
Neked való, ha:
konkrét ötletekre, javaslatokra és receptekre van szükséged amik alapján majd önállóan is el tudod dönteni mi kerüljön a tányérodra
szeretnél hosszabb ideig kapcsolatban maradni velem, mert tudod, hogy időre van szükséged amíg leülepednek benned az információk, így a kérdéseid később, út közben szoktak megszületni
az elméleti háttérre szeretnél a gyakorlatban építeni egy szakember mentorálásával
motivál téged az időkeret, az hogy egy adott időintervallumon belül kell most jobban az életmódodra fókuszálnod amíg sikerül sínre tenni
Az első konzultációra körülbelül 60-90 perces nagyon átfogó , részletes online beszélgetésként kell gondolni, ahol sorra veszünk minden fontos részletet, tisztázzuk a kérdéseket, megbeszélünk alapelveket, hibákat, személyre szabott tanácsokat kapsz és egy kis összefoglalót a beszélgetésről utólag elküldve. A konzultáció alatt meghallgatom a panaszaidat/tapasztalataidat, felteszek még néhány kulcs kérdést és alaposan körbejárjuk a probléma lehetséges mozgatórugóit, megbeszéljük mit tehetsz ellene.
Ajánlok étrend kiegészítőket, célzottan, hatóanyagra is kitérve, illetve elmondom melyiket mikor vedd be és mivel érdemes kombinálni. Példák segítségével magyarázom el a táplálkozás és a hormonok kapcsolatát, hogy ennek hála bármilyen helyzetben meg tudd hozni a számodra egészséges döntést.
A második konzultáció alkalmával kielemezzük a táplálkozásnaplódat, megbeszéljük a pozitívumokat/negatívumokat és megoldást keresünk arra, hogy az adott tányért hogyan lehet egészségtudatosabbá változtatni. Így a mintaértend mellett még rengeteg tippel gazdagodsz aminek segítségével a megszokott, vagy kedvenc ételeidet is úgy tudod alakítani, hogy a céljaidat szolgálják.
A záró konzultáció előtt pedig egy mini kvíz segítségével mérem fel az elméleti és gyakorlati tudást amit az együtt töltött hetek alatt sajátíthattál el, a válaszaidat pedig a konzultáción beszéljük meg.
Az 1 hónap alatt pedig:
– Küldök emlékeztetőket üzenetben/e-mailben a konzultációk előtt.
– Feladatot kapsz aminek segítségével egyre könnyebbé válik majd, hogy napi szinten egyeztess a testeddel és jobban megértitek majd egymást
– Hasznos olvasnivalókat küldök, illetve további elmélyülésre tudok könyvajánlót küldeni.
– Meg tudod találni a neked való utat
– Étteremben is tudsz majd olyat választani ami élvezhető és a céljaidat is szolgálja
– Egy életre elsajátíthatod azt a tudást ami a női egészség alapköve
– Megtanulhatod helyén kezelni az édesség utáni sóvárgást
– Színes, változatos és tápláló ételek kerülnek majd az asztalodra a saját ritmusodban
Íme egy kis
Étrend ízelítő
a folyton megújuló külsejű és szezonálisan változó étrendekből.
Idővonal
Így épül fel a mentorprogram:
Elküldöd nekem emailben a laborleleteket és a táplálkozási naplódat min. 1 nappal az első konzultáció előtt
Laborleleteket és táplálkozás naplót kérek
min. 1 nappal az első konzultáció előtt
Küldök neked egy kérdőívet, ami által közelebbről megismerem a helyzeted. A kérdőívet a konzultáció előtt minimum 2 órával szükséges kitölteni, így személyreszabottan tudok készülni a beszélgetésünkre.
Kérdőívet küldök
2-3 órával konzultáció előtt
Nagyon részletes, mély és kötetlen beszélgetés formájában fogjuk kielemezni a helyzeted, felváltva hallgatunk és magyarázunk együtt.
Bevezető konzultáció
60-90 perc
Küldök neked egy konzultáció összefoglalót, az elhangzottak rövid jegyzetét
Összefoglalót küldök
max. egy napon belül
Első héten küldök egy kis olvasnivalót, amiben bővebben részletezem a miérteket és megoldásokat.
Megalapozzuk az elméleti hátteret
ovlasnivalók, miértek és megoldások
Az adataid elemzése és bevezető konzultációnk alapján elkészítem a személyreszóló étrendedet majd kiküldöm ezt a második konzultáció előtti napon.
Étrend kiküldése
a második konzultáció előtti napon
A második konzultáció alkalmával kivesézzük a naplót amit küldtél és megbeszéljük a kérdéseidet amik az étrend kapcsán felmerültek
Második konzultáció
A következő hetekben bármilyen kérdéssel fordulhatsz hozzám üzenetben. Lesznek heti fókusz feladatok is
Gyakorlatba ültetés
heti fókusz feladatok
Felmérem a rögzült elméleti és gyakorlati tudást valamint a tapasztalataidat
Mini quiz
A záró konzultáción megbeszéljük a quiz válaszaidat, tapasztalataidat és további kérdéseidet
Záró konzultáció
45-60 perc
Nem hiszek abban, hogy egy sablon mindenkire ráhúzható, és a munkám során inkább tanítok mint tiltásokat és parancsokat osztogatok.
A lényeg nem az, hogy a hozzám fordulók az én előírásaimat kövessék, amíg meg nem unják, hanem az, hogy mindent megértve bármilyen helyzetben meg tudják hozni a számukra optimális döntést. 😊
Visszajelzések
Rólam mondták
Az elvem, hogy mínőségi időt töltök mindenkivel, aki hozzám fordul, tehát
a foglalható időpontok száma limitált, ezért jó, ha előre rögzíted a sajátodat!
Fejlődjetek együtt
Páros Mentorprogram
Minden, ami a Mentor Programban benne van de párokra és a közös fejlődésre optimalizálva
Válaszd ezt, ha:
együtt szeretnétek életmódot váltani egy szakember pontos útmutatásával
termékenységi gondokkal néztek szembe, itt ugyanis mindkét fél életmódja és egészségügyi állapota döntő jelentőségű
közösen szeretnétek fogyni / izmosodni és és az egész család életét megváltoztatni ezzel
Mennyibe kerül?
132.000 HUF / 1.600 RON
Ajándékozz énidőt, töltődést, fejlődést és egészséget
Vásárolj szeretteidnek Útbaigazító konzultációt, Iránytű a hormonjaidhoz konzultációt, Boldog Nő csomagot vagy Mentorprogramot.
Biztosítsd a lehetőséget ahhoz, hogy közelebb kerüljön az egészséges Nőhöz önmagában, hogy felfedezze a belső ragyogás forrását és egy megértő, támogató környezetben, biztos lépésekkel haladhasson az testi-lelki jólléte felé.
