PCOS - tényleg szőrösebb vagyok az átlagnál? Itt egy objektív mérőeszköz, hogy el tudd dönteni!

PCOS – tényleg szőrösebb vagyok az átlagnál? Itt egy objektív mérőeszköz, hogy el tudd dönteni!

Közzétéve: június 20, 2024

Dali-Halmágyi Csedén

Dietetikus, feleség, édesanya, és mindezek mögött persze- nő. A munkám során a női életszakaszok és szükségletek - táplálkozás, alvás, sport, lélek - köré csoportosítom a gondolataimat és irányítom a figyelmemet.

Ezt a kényes, szőrszálhasogató témát fogjuk ma boncolgatni:

Kezdjük hát azzal, hogy normális dolog-e a szőr növekedés a női testen?

Eléggé tabutéma, a social médiában csak tökéletesen sima bőrfelületeket látunk és a valóságban sem sokszor vagyunk tanúi egy nőtársunk szőrtelenítési rutinjának, így mindig a sima végeredménnyel találkozunk.

Emiatt sokkal nehezebb eldönteni, hogy az a mennyiség amit magunkon tapasztalunk rendben van-e? Az erős, sűrű és sötét színű szőrszálak miatt mindenki aggódik, de van aki a szőke pelyhecskéket sem látja szívesen.

Kidolgoztak azonban erre egy objektív mérőeszközt, amit az endokrinológusok használnak a fokozott szőrösödés/ hirsutizmus diagnosztizálására. Egy nemzetközi skálát, a módosított Ferriman-Gallwey skálát használják a szőrösödés mértékének felméréséhez.

A módszer lényege, hogy a test 9 androgén (férfi nemi hormon) érzékeny területét a szőrösödés mértéke szerint 0-4 es pontszámokkal osztályozzák.

Nagyon fontos megjegyezni, hogy a testünkön két típusú szőrt különíthetünk el:

a pihe szőrzetet (angolul vellus hair), ami az arcot, karokat, combokat hasat és mellkast borítja – vékony szálú, puha, világos színű szőrzet, leginkább az őszi barackot borító pihére hasonlít
durva, vastag, sötét színű szőrzetet (angolul terminal hair) ami a fejbőrön, szemöldök területén, hónaljban, szeméremtesten található

A pihe szőrzet jelenléte természetes, míg problémát a durva szőrzet nem kívánt megjelenése okoz.

A Ferriman-Gallwey skálán 0 pont abban az esetben adható, ha az adott területen nem nő durva, sötét színű szőr (angolul terminal hair), 1 pont pedig a nagyon enyhe szőrnövekedésnek jár, míg a 4 pontot az erőteljes szőrnövekedés kapja.

8 -nál kisebb összpontszám normális szőrnövekedésnek tekinthető európai nők esetében, míg a 8-15 közötti pontszám enyhe hirsutizmusnak, a 15-nél magasabb érték pedig közepes vagy súlyos hirsutizmusra utal.

A szőrösödés mértékét és normális szintjét a faji hovatartozás is meghatározza, ugyanis mediterrán, spanyol és közel-keleti nők esetében a 9 vagy nagyobb pontszám fölötti értékek tekinthetőek hirsutizmusnak, míg a dél-amerikai nők esetében a 6 vagy nagyobb pontszám jelez túlzott szőrnövekedést, míg az ázsiai nők esetében már a 2-es vagy nagyobb pontszám is problémára utal.

A pontozás során a felső ajak, az áll, a mellkas, a felső hát, a derék, a felső has, az alhas, a felkarok, valamint a combok területeit vizsgálják.

Végezd el a tesztet magadon és add össze a pontjaidat!

PCOS esetén a szőrösödési problémákkal sokkal többször találkozhatunk a fokozott férfihormon termelés miatt, ezért sokkal gyakrabban kell lefutni a szőrtelenítés nem éppen kellemes köreit.

Viszont, ha sikerül felfedezni, hogy esetedben mi a szőrösödést serkentő ok – lehet az inzulinrezisztencia, lehet a nem megfelelő LH termelődés, a krónikus progeszteron hiány, a magas prolaktin szint és ezek különleges elegyei – akkor idővel egészen jó mederbe terelhető a dolog.

Ha tudni szeretnéd Nálad mi lehet a helyzet, Iránytű a hormonjaidhoz konzultáción fényt tudunk rá deríteni!

A megfelelő életmódbeli változtatások és a rendszeres szőrtelenítés kombinációjával 6-8 hónap alatt nagyon szép eredményeket lehet elérni, és a normalitás szintjére csökkenteni a túlzott szőrösödést.

Ilyen életmódbeli módszerekről tanulunk a Szedd rendbe a PCOS-ed csoportos mentorprogram 6 hete alatt.

"Amikor nemrég diagnosztizáltak IR-rel, teljesen elveszettnek éreztem magam. Komplett életmódváltásba kellett kezdenem, mert eddig se az alvásra, se a táplálkozásra nem figyeltem eléggé, és nem is mozogtam rendszeresen. Minden egyszerre pedig soknak tűnt, azt sem tudtam, hol kezdjem. A mentorprogram rengeteget segített ebben, a priorizálásban, mert a legfontosabb területektől haladtunk előre. Tudtam, hogy induljak el, és a feladatok nagyban segítettek a gyakorlatba ültetni a tanultakat. Úgy érzem, hogy nagyon stabil alapokat kaptam a mentorprogramtól, és innen biztonsággal építkezhetek tovább. Borzasztóan hálás vagyok mindezért."

Írta Alexandra, a januári csoportos mentorprogram egyik résztvevője

A csoportos mentorprogramban rengeteg, ehhez a cikkhez hasonlóan gyakorlatias tudásanyag vár.

Elméleti és gyakorlati szinten is képbe kerülsz a folyamatokkal, működési mechanizmusokkal könnyen emészthető formában, emellett pedig napról-napra gyakorlatba ültethető lépésekkel haladhatsz a Te utadon a NŐI egészséged felé.

Várunk Téged is szeretettel, ha a tettek mezejére lépnél és a kezedbe akarod venni a PCOS-edet!